年轻上班族 加班熬夜肝容易出问题 食疗养肝护肝

时间:2021-03-26 13:33:35

   现代年轻人工作超时、996, 压力大，上班族常"爆肝"，苦不堪言。

    5种症状提示你肝异常

    1.双目干涩、看东西模糊，可能是肝血不足；眼睛红肿、热痛，则可能是肝火旺。

    2.经常加班熬夜后, 明明很饿, 却没有食欲，一口饭都吃不下,这时需要警惕是不是因为过度的工作使肝脏受到了损伤。

    3.肝脏位于人体上半身的右侧上半部位，腹部以上的位置。当肝脏出现问题时，右上腹部或者右侧的背部很可能会出现胀痛或者钝器击中般的疼痛

    4.皮肤上出现黄疸时，很可能也是肝脏出现疾病。要知道肝脏可以代谢体内的胆红素，当肝脏功能出现问题后，胆红素就没有办法参与胆汁的合成，人体内胆红素含量超高时，就会使皮肤出现黄疸，严重的会在眼睛巩膜处也开始发黄

   5.身体上发现蜘蛛痣，蜘蛛痣是中心红点状，四周有红色毛细血管往外发散的一种毛细血管扩张性的疾病。这种疾病带肝病患者身上十分常见，当发现近期脸部，颈部胸口等部位出现类似的红点蜘蛛形状的印记时，要小心是不是肝脏已经病变。

  养肝护肝饮食宜清淡

     「肝」是一沉默的器官，上班族工作繁忙之外，真的要好好顾好自己的肝，除食物药物调整外，保持情绪稳定并且要乐观，中医所谓「怒则伤肝」，这点与现代医学免疫功能下降，颇为一致。

上班族「护肝」要趁早，饮食以清淡为主；避免过量饮酒，也不要吃辛辣刺激食物、煎炸烧烤或粗糙、生冷坚硬食物，而枸杞、红枣、山药、燕麦、扁豆、核桃、新鲜蔬果则是健脾养肝血的好食物。

药食同源食补养肝

     中医将肝病分为肝胆湿热证、肝郁脾虚证、肝肾阴虚证、脾肾阳虚证及瘀血阻络证五个证型。而在日常补养上，而在日常补养上，以下的几种养肝食疗原则可供参考：

      1.补肝血、食鸭血：鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血一百克、鲫鱼100克、米100克，同煮成粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝患者的保肝佳肴之一；或者以猪血糕当零食食用。猪血汤是一道不错的养生补血润肝食疗菜。

      2.舒肝养血，蔬菜是保肝佳蔬：应时蔬菜，性凉味甘，可利五脏活血脉，止烦渴助消化；具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

     小柴胡汤药膳护肝

     小柴胡汤安全性高，可用于肝炎、肠胃道疾病、过敏、发热等病症。小柴胡汤主要由柴胡、黄芩、人参、半夏、生姜、大枣、甘草组成，其中黄芩、半夏服用需适量，过量可能伤肝。

      中医对于肝功能异常的处理，都是依据个人的体质来选用适合的药物，以求达到最好的疗效。若有发现肝功能异常的情况，请及时就医，对健康才有保障