菊花莲子甜汤的作法,安神助眠，祛火祛痘

首页 > 吃出健康 > 保健食谱

时间:2022-03-28 15:41:29

菊花莲子甜汤的作法：

取适量莲子泡开煮软后，加入2至3朵菊花熬煮沸腾约5分钟后，最后依个人喜好酌加蜂蜜或冰糖即可,

莲子心的去心火效果更胜莲子，不怕苦味的人可加入一起炖煮,菊花可舒肝解郁，但属冷性食材，平常有胃寒体质者应减量使用

女性工作压力大，常因熬夜、想太多、肝内毒素堆积过多、血液循环不正常，导致心火旺盛，最后额头长痘痘、皮肤状况不佳. 中医建议，内分泌失调的女性平时可以喝菊花莲子甜汤，安神助眠，祛火祛痘。

加班熬夜食疗养肝

正宗的四神汤是茯苓、芡实、莲子、淮山，各10克 1剂

以烧烤与清蒸方式烹调，最能保持鱼肉的营养素，烧烤鱼类不仅维生素保持状况良好，鱼肉中的钙、钾、镁含量也有显著提高。

在经期的头3天可以自己做猪肝姜汤，可以排除瘀血；第3天之后可改喝杜仲炖腰子，先准备5钱至1两的杜仲，加3碗水煎成1碗，过滤成汁之后煮开，再加入姜汁，之后把腰子洗净切片，放入锅中30秒之后即可，有滋养、补血的效用

虽然现代人注意养生，减少甜食产品，但一到元宵节，大家还是会买个一两盒汤圆应景，加上，现在很多馅料都用养生食材，故一到元宵节前，就是要买现做的元宵。

金银花茶：金银花20克，煎水代茶或泡茶饮，治疗咽喉肿痛和预防上呼吸道感染

对于严重失眠的人，建议可以喝些桂圆酸枣仁汤，效果不输安眠药。桂圆酸枣仁汤成份有：龙眼干5颗、酸枣仁1钱、远志3钱，加一碗水用电锅蒸，可以蒸两次。最好在晚餐前半小时前先喝1次、睡前1个半小时再喝1次。

益气生津、化痰止喘

补元气人参禁忌

加班熬夜食疗养肝

正宗的四神汤是茯苓、芡实、莲子、淮山，各10克 1剂

以烧烤与清蒸方式烹调，最能保持鱼肉的营养素，烧烤鱼类不仅维生素保持状况良好，鱼肉中的钙、钾、镁含量也有显著提高。